涙との関係
現代人がかかりやすいドライアイ。目が疲れてパソコン画面を見るのが辛くなり、仕事にも支障を来すことがあります。
自覚が無い人でも、すでに予備軍となっている可能性があります。現代の日本には、そうした予備軍を含めると、ドライアイ患者は２０００万人以上にのぼると言われています。
簡単なチェック方法として、１０秒間まばたきせずに目を開けてみてください。１０秒耐えられなかった場合は、ドライアイの初期と言えるでしょう。
ドライアイの予防には色々な方法があります。
若者の場合、目を酷使することが原因というケースが多いですが、これは目の筋肉をほぐしてあげることが大切です。
目を酷使していると、目の筋肉も、肩や腰などの筋肉が凝るように、凝り固まってしまいます。そのため涙の分泌量が正常に保てなくなるのです。
目の筋肉をほぐすには、ピンポイントに温めてあげるという方法が有効です。蒸しタオルを当てて温めると、血行が良くなって凝りが解消されますよ。
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